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Duft-Roll-On für Ausgleich & Entspannung

Mit den zuvor vorgestellten ätherischen Ölen lässt sich ganz leicht ein einfacher, aber effektiver Duft-Roll-On für mehr Ausgleich und Entspannung herstellen. Den kann man dann bei Stress und Unruhe punktuell aufs Handgelenk und im Brustbereich auftragen und die ätherischen Öle sowohl über die Haut, als auch über die Nase wirken lassen.

Dazu werden nur ein stabiles, neutrales Öl (ich bevorzuge kaltgepresstes Bio-Jojobaöl) und die entsprechenden ätherischen Öle benötigt. Meine persönliche Empfehlung sind hier eine Mischung aus Lavendel fein (Lavandula angustifolia) und Rosengeranie (Pelargonium graveolens), die sich nicht nur in ihrer Wirkung, sondern auch im Duft hervorragend ergänzen. Die Inhaltsstoffe beider Öle wirken harmonisierend, ausgleichend, beruhigend und entspannend.

Und so geht’s: In einen kleinen 10-ml-Roll-On gibst Du zunächst das Pflanzenöl; anschließend tropfst Du vorsichtig 2 Tropfen Rosengeranie und 4 Tropfen Lavendel fein dazu. Fertig ist der Duft-Roll-On für Ausgleich und Entspannung!

Die Menge an ätherischen Ölen entspricht hier in etwa einer 2-3%igen Verdünnung. Du kannst es natürlich auch weniger intensiv bzw. intensiver machen und/oder andere Öle hinzufügen. Schöne Ergänzungen sind z. B. Mandarine rot, Grapefruit, Zeder oder – mein persönlicher Favorit – das seltene Rhododendronöl. Grundsätzlich kannst Du da einfach nach Deinem Gefühl (bzw. Deiner Nase) gehen und nehmen, was Dir gefällt. Meine persönliche Erfahrung ist nämlich, dass man immer genau die Düfte als besonders angenehm empfindet, deren (psychische) Wirkung man gerade braucht. Also, vertrau da ruhig mal Deiner Nase!

Achte aber bitte darauf nur solche ätherischen Öle zu verwenden, die Du in der angegebenen Dosierung gut verträgst (Zimt oder Nelke können z. B. schnell hautreizend wirken). Wenn Du Dir nicht sicher bist, informiere Dich vorab bitte ausreichend.

Wenn Du Lavendel fein und/oder Rosengeranie nicht so gerne magst, kannst Du auch andere stresslösende Öle, wie Majoran, Petitgrain, Jasmin oder Bergamotte nehmen. Hier habe ich Dir einige von Ihnen kurz vorgestellt.

Die Roll-Ons aus Glas, fette und ätherische Öle in hervorragender Bio-Qualität bekommst Du online, z. B. bei WADI oder Aromapflege®.


Quellen:

Werner, Monika & von Braunschweig, Ruth (2016): Praxis Aromatherapie: Grundlagen – Steckbriefe – Indikationen, 5. Auflage, Haug Fachbuch.

Duft-Roll-On für Ausgleich & Entspannung